Chào bạn Tìm kiếm | Bài viết mới | Thành viên | Đăng ký | Đăng nhập |
Diễn đàn - Công ty TNHH Thương mại và Giải pháp công nghệ THÀNH NAM » Trao đổi, mua bán » Mua-bán » 7 Thói quen buổi sáng giúp các mẹ giảm cân hiệu quả
7 Thói quen buổi sáng giúp các mẹ giảm cân hiệu quả      
Chủ đề trước · Chủ đề tiếp theo
cunlonmama
25/8/2020 10:57:06 AM
Chung tay xây dựng cộng đồng


Cấp bậc: Binh nhì

Tham gia: 15/6/2020
Bài viết: 48
Đến từ: Hà Nội

Đánh giá: [0]
Là con gái ai cũng muốn có một thân hình thon gọn và quyến rũ. Thế nhưng việc giảm cân giữ dáng lại là vấn đề ngàng giải đối với rất nhiều chị em khi không biết cách giảm béo hay những thói quen tốt cho bản thân. Chuyện giảm cân, giữ dáng sẽ không còn quá khó khăn và vất vả nếu bạn thực hiện đều đặn những thói quen tốt này vào mỗi buổi sáng.





Một bữa sáng giàu protein giúp hộ trợ giảm béo giữ dáng hiệu quả



Đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, kể cả với người có ý định giảm cân hay không. Một bữa sáng giàu protein có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn và giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt, trong một cuộc nghiên cứu ở 20 cô gái vị thành niên, bữa sáng giàu protein có thể giảm bớt cảm giác thèm ăn hiệu quả hơn so với bữa sáng có protein bình thường.

Hãy hít thở sâu mỗi buổi sáng giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả

Mỗi buổi sáng, bạn hãy dành 5 phút để ngồi thoải mái trong không gian yên tĩnh và thực hiện hít thở sâu. Điều này sẽ giúp cho tinh thần thoải mái, tăng cường năng lượng và giảm bớt căng thẳng và đẩy nhanh quá trình giảm cân.


Uống nước nước ấm mỗi sáng giúp quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn


Bắt đầu buổi sáng với 1-2 ly nước là một trong những cách giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân dễ dàng hơn. Chỉ cần uống khoảng 500ml nước, sẽ giúp bạn đẩy nhanh tới 30% tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, nước uống còn có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.


Phơi nắng vào buổi sáng vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho quá trình giảm béo

Mở rèm cửa để đón ánh nắng mặt trời hoặc dành thêm vài phút phơi nắng bên ngoài mỗi sáng cũng là thói quen vừa tốt cho sức khoẻ, vừa giúp giảm cân đó.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiếp xúc với mức ánh sáng vừa phải vào những thời điểm nhất định trong ngày có thể ảnh hưởng đến trọng lượng. Việc xúc với ánh sáng mặt trời không những đáp ứng các yêu cầu vitamin D mà còn có khả năng giúp giảm cân và ngăn ngừa tăng cân.

>> Xem thêm: Cách massage giảm béo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú!

Kiểm tra cân nặng thường xuyên để tự kiểm soát bản thân



Mỗi sáng, hãy kiểm tra cân nặng của mình điều này sẽ giúp bạn tăng động lực và cải thiện khả năng tự kiểm soát đó. Đây là một trong những thói quen tốt mà bạn cần thiết lập ngay để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc nhé.

Ngủ thêm một chút vào buổi sáng giúp cơ thể tràn đầy năng lượng

Hạn chế giấc ngủ có thể làm tăng cảm giác đói và thèm ăn, nhất là những loại thực phẩm chứa nhiều calo và đường. Chính vì vậy, bạn có thể cho phép bản thân ngủ thêm một chút vào buổi sáng để khi thức dậy được khoẻ khoắn và tỉnh táo hơn.

Tập thể dục thường xuyên để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả


Tập thể dục vào buổi sáng có thể giúp bạn giữ được sự ổn định của lượng đường trong máu trong suốt cả ngày. Bởi khi lượng đường trong máu thấp có thể gây ra nhiều triệu chứng tiêu cực, điển hình là đói quá mức.

Trên đây là 7 thói quen tốt mà bạn nên thực hiện vào buổi sáng để công cuộc giảm cân, giảm béo trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, sử dụng dịch vụ giảm béo tại spa uy tín, chuyên nghiệp cũng là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho mẹ. ( Nếu mẹ ở Hà Nội mẹ cần chú ý chọn địa chỉ giảm béo nào tốt tại Hà Nội để lấy được một vóc dáng thon gọn an toàn nhất nhé)

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
cunlonmama hiện đang online
 #1  
Nhà tài trợ
25/8/2020 10:57:06 AM
Thành viên đang xem
Có 1 người dùng đang xem (1 thành viên - 1 khách) : atcmedia
Diễn đàn - Công ty TNHH Thương mại và Giải pháp công nghệ THÀNH NAM » Trao đổi, mua bán » Mua-bán » 7 Thói quen buổi sáng giúp các mẹ giảm cân hiệu quả
Di chuyển nhanh:  
Có bài mới Có bài mới Không có bài mới Không có bài mới
Có bài mới (Đã khóa) Có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa)
Thông báo Thông báo Chú ý Chú ý
Đã chuyển Đã chuyển Bình chọn Bình chọn
Bạn không thể gửi bài viết mới
Bạn không thể trả lời bài viết
Bạn không thể xóa bài viết của bạn
Bạn không thể chỉnh sửa bài viết của bạn
Bạn không thể tạo bình chọn
Bạn không thể bình chọn
Giờ hiện tại: 12:22 PM - GMT + 7
 
Bán textlink
giá 50.000 VNĐ/text/tháng:

Mọi chi tiết xin liên hệ:
Mrs Hạnh - Phòng Kinh doanh
Hot-line: 093 615 2984
Điện thoại công ty: 04 6680 9640
Email: dthanh@giadinhit.net

tai game bay247  |  tải game bay247
cửa nhôm kính cường lực  |  cua nhom kinh cuong luc  |  cửa nhôm kính đẹp  |  cua nhom kinh dep
motor cổng  |  motor cong
88vin  |  88vin.link
cửa cuốn úc  |  cua cuon uc
cửa kéo đài loan  |  cua keo dai loan
cọc tiếp địa  | coc tiep dia  | Hàn hóa nhiệt Han hoa nhiet
điện thoại giá tốt
quảng cáo google-adwords
trường quốc tế  | bé vào lớp 1  | chọn trường cho con
dán xe máy  | dan xe may
đồng hồ cổ hà nội  | đồng hồ trung quốc  | đồng hồ con gà  | đồng hồ liên xô  | đồng hồ pháp  | đồng hồ cũ  | dong ho  | dong ho co  | đồng hồ cổ  | phụ kiện đồng hồ  | vật dụng thời bao cấp  | đèn dầu  | quạt cổ  | bàn là
Bán textlink giá 50.000 VNĐ/text/tháng