|
Chung tay xây dựng cộng đồng 
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 25/8/2019
Bài viết: 90
Đến từ: hà nội
Đánh giá: [0]
|
Ẳn bún có mập không trước tiên là phụ thuộc vào nguyên liệu làm ra bún tươi. Bún tươi được làm từ bột gạo, nên hoàn toàn thành phần chính của nó sẽ là tinh bột – điều này không cần phải bàn cãi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g bún tươi chỉ bao gồm khoảng 100 đến 120 kcal, con số này thấp hơn đa phần so với lượng calo chúng mình nên nạp vào cơ thể hàng ngày trong công đoạn giảm cân (1500 kcal với nữ giời và 1800 kcal với nam giới).
Bún không gây béo nếu được dùng 1 cách hợp lý
hiểu biết 1 cách nôm na đó là chúng mình có thể ăn bún mà không lo béo. Tuy nhiên, về mặt bản chất thì bún tươi vẫn chứ phần nhiều là tinh bột, nên nếu tất cả chúng ta ăn quá nhiều thì cũng sẽ gây nên dư thừa chất bột, khiến công đoạn chuyển hóa chất bị rối loạn và nguy cơ tích tụ mỡ thừa sẽ tăng cao.
Hàm lượng dinh dưỡng trong một bát bún
ngoài ra, bún thường được tạo hợp với hầu hết nguyên liệu khác để tạo ra các hương vị ngon lành và đây mới là lý do chính dẫn đến tính trạng tặng cân mất quản lý. Lấy ví như về 2 món bún kinh điển đó là bún chả và bún riêu cua.
Bún riêu cua là món ăn được đa số các bạn ưa chuộng bởi hương vị chua ngọt và thơm ngậy nhờ sự kết hợp của các thành phần như cua, cà chua chưng….Với bún riêu cua thì tổng năng lượng của món này là khoáng 450 đến 500 kcal với 1 bát bún cỡ vừa. Như thế năng lượng trong 1 bát bún riêu cao gấp 2,5 lần một bát cơm trắng (200 kcal) đó ạ.
==========>>>Xem ngay: Cách giảm cân nhanh nhất TẠI ĐÂY
chú ý ẲN BÚN ĐÚNG CÁCH ĐỂ KHÔNG BỊ TẲNG CÂN
+ hạn chế ăn quá nhiều bún trong tuần mà chỉ nên ở mức vừa phải, từ 2 đến 3 bữa bún là đủ
+ không cần ăn bún vào buổi tối muộn để không cần nguy cơ tăng cân nặng tích mỡ do đây là món ăn khá nhiều năng lượng
+ Duy trì chế độ ăn lành mạnh bằng việc uống nhiều nước, ăn hoa quả tươi, ăn đồ ăn hấp và luộc, không cần các món ăn có hại, ăn nhiều rau củ quả…
+ tăng cường tập luyện và vận động để giúp quá trình trao đổi và chuyển hóa trong cơ thể xảy ra mạnh mẽ và hiệu quả, cân nặng cũng sẽ được giảm đi đáng kể
Nếu bạn muốn được ăn uống thư giãn mà vẫn có thể giảm cân đáng an tâm, hiệu quả trong thời giờ ngắn có thể tham khảo bí quyết giảm giữ cân bằng công nghệ Max Burn Lipo.một trong những technology giảm béo được tìm hiểu cao trên thị trường phải kể tới Max Burn Lipo. Nhiều người dùng hãy gọi ngay tới hotline 1800.2045 để được cố vấn miễn phí về Max Burn Lipo với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiêm của thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada bởi đây là địa chỉ duy nhất đang áp dụng độc quyền technology này tại Việt Nam theo hợp đồng chuyển giao từ công ty có được tại Hoa Kì..
Tin liên quan: GIẢM BÉO MAX BURN LIPO CÓ HIỆU QUẢ KHÔNG WEBTRETHO – REVIEW CHI TIẾT
Nguồn: https://vienthammynevada.com/an-bun-co-beo-khong/
|