Chào bạn Tìm kiếm | Bài viết mới | Thành viên | Đăng ký | Đăng nhập |
Diễn đàn - Công ty TNHH Thương mại và Giải pháp công nghệ THÀNH NAM » Sức khỏe và đời sống » Tư vấn - Hỏi đáp » Bạn có biết những bài tập thể dục giảm cân nhân chóng tại nhà?
Bạn có biết những bài tập thể dục giảm cân nhân chóng tại nhà?      
Chủ đề trước ·
maito051084
22/6/2020 4:50:20 PM
Chung tay xây dựng cộng đồng

Cấp bậc: Binh nhì

Tham gia: 12/2/2020
Bài viết: 7
Đến từ: Hồ Chí Minh

Đánh giá: [0]
Được Cảm ơn: 3 lần
Tập thể dục giảm cân là một trong những phương pháp hiệu quả và an toàn giúp cải thiện số đo, giúp bạn giảm béo, đồng thời giúp bạn có một sức khỏe rất tốt. Phương pháp giảm cân chủ yếu được áp dụng và đặt lên hàng đầu là sử dụng các bài tập thể dục giảm cân. Không những giúp bạn giảm cân nhanh chóng tự nhiên mà còn giúp cơ thể của bạn ngày càng khỏe mạnh và dẻo dai.

Phương pháp này chủ yếu có mục đích đốt cháy lượng mỡ thừa tồn đọng trong cơ thể bằng việc thực hiện các động tác mạnh, nhanh và tích cực tiêu hao năng lượng của cơ thể. Chính vì vậy, cách giảm cân này cũng có rất ít các bạn kiên trì thực hiện. Tuy nhiên, nếu bạn là một người có quyết tâm cao, đây quả thật là phương pháp chính giảm cân tốt nhất.


Đi bộ
Đi bộ và chạy bộ là hai bài tập thể dục giảm cân, cũng là hoạt động bình thường của cơ thể hằng ngày, việc tăng cường đi bộ và chạy bộ sẽ giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn rất nhiều. Hơn thế, trong quá trình đi bộ và chạy bộ, cơ thể liên tục tiêu hao và đốt cháy năng lượng rất lớn. Đây là điều kiện cơ bản nhất giúp bạn giảm cân an toàn và nhanh chóng.


Thực hiện đi bộ giảm cân 12 000 – 15 000 bước mỗi ngày hoặc đi bộ 3 lần mỗi ngày, mỗi lần thực hiện thời gian 20 phút sẽ giúp bạn giảm cân nhanh. Tương tự như đi bộ, khi chạy bộ giảm cân bạn cũng đốt cháy lượng mỡ nhanh chóng hơn nhiều.
Hãy thực hiện đi bộ đúng cách nhằm mục đích giảm cân. Để làm được điều này, bạn nên thực hiện đi bộ >80 bước/phút để có thể hỗ trợ giảm cân. Đồng thời, nên kết hợp với chế độ ăn uống giảm cân và chế độ sinh hoạt hợp lý.

>>>> Xem thêm: 6 bài tập thể dục giảm cân cấp tốc hiệu quả tại nhà

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
maito051084 đã offline
 #1  
Thành viên đang xem
Có 1 người dùng đang xem (1 thành viên - 1 khách) : atcmedia
Diễn đàn - Công ty TNHH Thương mại và Giải pháp công nghệ THÀNH NAM » Sức khỏe và đời sống » Tư vấn - Hỏi đáp » Bạn có biết những bài tập thể dục giảm cân nhân chóng tại nhà?
Di chuyển nhanh:  
Có bài mới Có bài mới Không có bài mới Không có bài mới
Có bài mới (Đã khóa) Có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa)
Thông báo Thông báo Chú ý Chú ý
Đã chuyển Đã chuyển Bình chọn Bình chọn
Bạn không thể gửi bài viết mới
Bạn không thể trả lời bài viết
Bạn không thể xóa bài viết của bạn
Bạn không thể chỉnh sửa bài viết của bạn
Bạn không thể tạo bình chọn
Bạn không thể bình chọn
Giờ hiện tại: 1:34 PM - GMT + 7
 
Bán textlink
giá 50.000 VNĐ/text/tháng:

Mọi chi tiết xin liên hệ:
Mrs Hạnh - Phòng Kinh doanh
Hot-line: 093 615 2984
Điện thoại công ty: 04 6680 9640
Email: dthanh@giadinhit.net

cửa kéo đài loan  |  cua keo dai loan
cọc tiếp địa  | coc tiep dia  | Hàn hóa nhiệt Han hoa nhiet
điện thoại giá tốt
quảng cáo google-adwords
trường quốc tế  | bé vào lớp 1  | chọn trường cho con
dán xe máy  | dan xe may
tranh đông hồ  | tranh dong ho  | tranh đông hồ vinh hoa phú quý  | tranh tố nữ  | tranh đông hồ đám cưới chuột
đồng hồ cổ hà nội  | đồng hồ trung quốc  | đồng hồ con gà  | đồng hồ liên xô  | đồng hồ pháp  | đồng hồ cũ  | dong ho  | dong ho co  | đồng hồ cổ  | phụ kiện đồng hồ  | vật dụng thời bao cấp  | đèn dầu  | quạt cổ  | bàn là
Bán textlink giá 50.000 VNĐ/text/tháng