|
Chung tay xây dựng cộng đồng 
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 17/9/2018
Bài viết: 36
Đến từ: Hà Nội
Đánh giá: [0]
|
Ẳn nhiều đồ ngọt, ngủ không đủ giấc, lười tập thể dục, làm việc đêm... Là các thói quen có thể gây rối loạn nội tiết ở quý bà.
Ẳn nhiều đồ ngọt cũng là thủ phạm gây rối loạn nội tiết ở chị em phụ nữ
1. Ẳn nhiều đồ ngọt
Ẳn những loại thức ăn chứa Dư thừa đường như bánh ngọt, trà sữa… có nguy cơ làm cho bạn mắc chứng đề kháng với insulin. Insulin là hormone trợ giúp việc hấp thu đường vào máu để cung cấp năng lượng cần thiết cho những tế bào. Chứng đề kháng insulin là tiền thân của những bệnh đái tháo đường và là một trong các thủ phạm dẫn đến rối loạn nội tiết.
2. Không ngủ đủ giấc
các nhà kỹ thuật đã ghi nhận rằng chỉ cần một đêm mất ngủ cũng khiến cho các hormone trong cơ thể xáo trộn. Nồng độ hormone leptin - một loại chất truyền tín hiệu đói đến não gia tăng nhanh, khiến bạn thèm ăn và nạp quá nhiều năng lượng thừa vào cơ thể. tình trạng này càng kéo dài càng khiến cho quý bà tăng cân không kiểm soát.
3. Ẳn uống không ăn khem quá mức
những chế độ ăn không nên ăn gì tiêu cực với số lượng thực phẩm nghèo nàn chính là thủ phạm khiến cho hormone estrogen sụt giảm đáng kể, dẫn đến rối loạn hormone. Sự sụt giảm nồng độ estrogen gây ra nhiều hậu quả như chu kỳ kinh nguyệt thay đổi, da dẻ nhăn sạm, tóc rụng nhiều…
4. Lười tập thể dục
Tập thể thao sẽ khiến cơ thể sản xuất đủ lượng hormone endorphins - có nhiệm vụ thúc đẩy sự vui vẻ hứng khởi trong não và có khả năng làm cho bạn cảm thấy tươi trẻ và trợ giúp cân bằng những hormone giới tính.
Tập thể thao sẽ khiến cơ thể sản xuất đủ lượng hormone endorphins
Chất này cũng giữ cho hệ miễn dịch hoạt động có ích và cải thiện mức độ của hormone giới tính, nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Ngược lại, việc lười tập luyện sẽ khiến cho bạn thường xuyên uể oải, mệt mỏi, dễ bị tấn công vì các nhân tố ngoại cảnh gây mất cân bằng hormone.
5. làm cho việc khuya
Hậu quả của việc thức khuya làm cho việc không chỉ là đôi mắt thâm quầng mà còn gây căng thẳng cho não bộ. Khi mức độ căng thẳng gia tăng, đồng nghĩa với sự gia tăng của hormone gây stress và tích mỡ bụng. Hormone gây căng thẳng cortisol gia cải thiện cũng là thủ phạm khiến cho sự cân bằng hormone trong cơ thể bạn bị phá vỡ.
|