Chào bạn Tìm kiếm | Bài viết mới | Thành viên | Đăng ký | Đăng nhập |
Diễn đàn - Công ty TNHH Thương mại và Giải pháp công nghệ THÀNH NAM » Trao đổi, mua bán » Mua-bán » Chế độ ăn Keto cho các mẹ giảm cân
Chế độ ăn Keto cho các mẹ giảm cân      
Chủ đề trước · Chủ đề tiếp theo
cunlonmama
18/8/2020 10:43:51 AM
Chung tay xây dựng cộng đồng


Cấp bậc: Binh nhì

Tham gia: 15/6/2020
Bài viết: 48
Đến từ: Hà Nội

Đánh giá: [0]
Cân nặng luôn là mối quan tâm hàng đầu của hầu hết các chị em phụ nữ. Trên thực tế, có rất nhiều phương pháp giúp cho phái đẹp có thể lấy lại thân hình thon gọn quyến rũ, ví dụ như sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, dùng đai nịt bụng, tập luyện thể thao, dịch vụ massage giảm béo... Dù vậy, gần đây nhiều chị em đang truyền tai nhau một phương pháp được xem là vô cùng dễ dàng và hiệu quả đó chính là chế độ ăn KETO. Vậy chế độ ăn KETO là gì? Chế độ ăn này có thật sự mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn không? Các mẹ hãy cùng tìm hiểu rõ về chế độ này nhé!





Chế độ ăn kiêng Keto là gì?


Chế độ ăn Keto là chế độ ăn ít carbohydrate và nhiều chất béo tốt. Với thực đơn giảm cân này sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng mà không cần phải kiêng khem quá nhiều.

Mỗi khi bạn cắt giảm lượng carb trong khẩu phần ăn, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái “Ketosis”. Khi đó, cơ thể tăng cường đốt cháy năng lượng. Đồng thời, tuyến tụy sẽ chuyển hóa chất béo thành ketone và cung cấp năng lượng cho não bộ. Bên cạnh đó, chế độ ăn kiêng này còn có thể làm giảm đáng kể lượng đường máu và nồng độ insulin mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Chế độ ăn Keto và những lợi ích tuyệt vời cho mẹ

Chế độ ăn Keto giúp giảm cân nhanh


Chế độ Keto sử dụng chất béo của cơ thể làm nguồn năng lượng chính nên hỗ trợ giảm cân, giảm béo hiệu quả. Khi ở trạng thái Keto, hormone có vai trò dự trữ chất béo sẽ giảm đi đáng kể.

Keto được chứng minh là có công dụng hiệu quả hơn hẳn trong giảm cân ngắn hạn và đường dài. Hơn nữa, chế độ ăn kiêng này còn yêu cầu ăn nhiều protein nên cơ thể sẽ không có cảm giác đói như những chế độ ăn khác.


Chế độ ăn Keto còn giúp phòng tránh tiểu đường

Keto giúp giảm đường một cách tự nhiên nhờ vào các loại thức ăn được chọn lựa. Nhiều nghiên cứu cho thấy, Keto có hiệu quả tốt hơn cả chế độ ăn cắt giảm calo trong việc kiểm soát và ngăn chặn tiểu đường.

Chế độ ăn keto còn giúp giảm mụn hiệu quả

Nguyên nhân hình thành mụn trên cơ thể bắt nguồn từ yếu tố bên ngoài như: môi trường tới những thực phẩm bạn tiêu thụ hằng ngày. Chế độ Keto sẽ loại bỏ carb ra khỏi khẩu phần ăn, các chất tạo ngọt như đường. Từ đó, cũng góp phần giảm mụn đáng kể.

Giúp tinh thần tập trung hơn

Ketones là một nguồn năng lượng dồi dào cho trí não. Cho nên việc sản sinh nhiều ketones hơn sẽ giúp não được vận hành tốt hơn. Ngoài ra, việc tiêu thụ nhiều hơn các axit béo cũng có những lợi ích nhất định với bộ não, điển hình là Omega-3.

Cách xây dựng chế độ ăn kiêng giảm cân Keto an toàn, hiệu quả

Cách tốt nhất để xây dựng chế độ ăn Keto giảm cân an toàn hiệu quả, hãy dựa trên nguyên tắc ít carb, nhiều chất béo để chọn những thực phẩm phù hợp.

Thực phẩm cần tránh

Theo nguyên tắc của chế độ ăn kiêng này, bạn cần tránh ăn những loại thực phẩm chứa hàm lượng carbohydrate cao. Đó là:

  • Các loại đậu như: đậu lăng, đậu xanh, đậu Hà Lan,…
  • Thực phẩm chứa nhiều đường như: Soda, nước ép trái cây, sinh tố, kẹo,…
  • Các loại ngũ cốc và tinh bột như: lúa mì, gạo, mì ống, ngũ cốc…
  • Chất béo không lành mạnh: dầu thực vật đã qua sử dụng hay mayonnaise,…
  • Thức ăn nhanh như: hamburger, khoai tây chiên, gà chiên,…
  • Thức uống chứa cồn như: rượu, bia, nước có gas,…
  • Thực phẩm nên ăn


Hãy xây dựng chế độ ăn kiêng này dựa theo những thực phẩm sau đây:

  • Các loại béo như: Cá hồi, cá ngừ, cá thu,…
  • Các loại thịt như: Thịt bò, xúc xích, thịt gà,…
  • Một số loại hạt như: óc chó, hạt lanh, hạt chia,…
  • Dầu tốt cho sức khỏe như: Dầu ô liu nguyên chất, dầu dừa và dầu bơ…
  • Rau chứa hàm lượng carb thấp: rau xanh, hành tây, ớt chuông, cà chua,…

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm trứng luộc, chocolate đen,… để làm món ăn vặt hàng ngày.

Qua đây mẹ thấy rằng chế độ ăn keto giúp giảm cân rất hiệu quả phải không. Ngoài ra, để giảm cân an toàn mẹ có thể sử dụng dịch vụ giảm béo ở các spa giảm béo uy tín - Đây vẫn luôn là giải pháp tốt hoàn hảo cho các mẹ, nếu muốm giảm cân nhanh và an toàn.

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
cunlonmama hiện đang online
 #1  
Nhà tài trợ
18/8/2020 10:43:51 AM
Thành viên đang xem
Có 1 người dùng đang xem (1 thành viên - 1 khách) : atcmedia
Diễn đàn - Công ty TNHH Thương mại và Giải pháp công nghệ THÀNH NAM » Trao đổi, mua bán » Mua-bán » Chế độ ăn Keto cho các mẹ giảm cân
Di chuyển nhanh:  
Có bài mới Có bài mới Không có bài mới Không có bài mới
Có bài mới (Đã khóa) Có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa)
Thông báo Thông báo Chú ý Chú ý
Đã chuyển Đã chuyển Bình chọn Bình chọn
Bạn không thể gửi bài viết mới
Bạn không thể trả lời bài viết
Bạn không thể xóa bài viết của bạn
Bạn không thể chỉnh sửa bài viết của bạn
Bạn không thể tạo bình chọn
Bạn không thể bình chọn
Giờ hiện tại: 8:07 AM - GMT + 7
 
Bán textlink
giá 50.000 VNĐ/text/tháng:

Mọi chi tiết xin liên hệ:
Mrs Hạnh - Phòng Kinh doanh
Hot-line: 093 615 2984
Điện thoại công ty: 04 6680 9640
Email: dthanh@giadinhit.net

tai game bay247  |  tải game bay247
cửa nhôm kính cường lực  |  cua nhom kinh cuong luc  |  cửa nhôm kính đẹp  |  cua nhom kinh dep
motor cổng  |  motor cong
88vin  |  88vin.link
cửa cuốn úc  |  cua cuon uc
cửa kéo đài loan  |  cua keo dai loan
cọc tiếp địa  | coc tiep dia  | Hàn hóa nhiệt Han hoa nhiet
điện thoại giá tốt
quảng cáo google-adwords
trường quốc tế  | bé vào lớp 1  | chọn trường cho con
dán xe máy  | dan xe may
đồng hồ cổ hà nội  | đồng hồ trung quốc  | đồng hồ con gà  | đồng hồ liên xô  | đồng hồ pháp  | đồng hồ cũ  | dong ho  | dong ho co  | đồng hồ cổ  | phụ kiện đồng hồ  | vật dụng thời bao cấp  | đèn dầu  | quạt cổ  | bàn là
Bán textlink giá 50.000 VNĐ/text/tháng