Chung tay xây dựng cộng đồng Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 19/11/2018 Bài viết: 22 Đến từ: Việt Nam
Đánh giá: [0]
|
1. Giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa Quả chôm chôm rất giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi. Thịt của chôm chôm cung cấp khoảng 1,3 – 2 gram tổng số chất xơ trên 100g chôm chôm – bằng lượng chất xơ mà những loại quả tốt cho sức khỏe như chôm chôm, cam và lê mang lại. địa chỉ nhà hàng buffet chay ở hà nội giá rẻ nhất Nó cũng giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt dễ dàng hơn. Vitamin này cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào cơ thể của bạn chống lại tổn thương. Ăn 5 – 6 quả chôm chôm mỗi ngày sẽ đáp ứng khoảng 50% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể bạn. Chôm chôm cũng chứa một lượng lớn khoáng chất đồng tốt, có vai trò trong sự phát triển và duy trì thích hợp của các tế bào khác nhau, bao gồm cả xương, não và tim của bạn. Nó cũng đồng thời cung cấp một lượng nhỏ mangan, phốt pho, kali, magiê, sắt và kẽm. Vỏ và hạt chôm chôm cũng được coi là nguồn dinh dưỡng phong phú, chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi khác. Nhưng rất ít người chọn ăn vỏ và hạt chôm chôm vì chúng có thể có một số chất độc gây hại cho con người. hướng dẫn chuẩn bị đồ chay ngon hà nội rẻ nhất.
2. Thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh Chôm chôm có thể góp phần vào mang đến một hệ tiêu hóa khỏe mạnh do hàm lượng chất xơ có trong thực phẩm chay này.. Khoảng một nửa chất xơ trong thịt của nó là không hòa tan. Chất xơ không hòa tan bổ sung số lượng lớn vào phân của bạn, giúp tăng tốc độ vận chuyển trong đường ruột, do đó làm giảm các vấn đề về táo bón của con người. Nửa còn lại chất xơ có trong chôm chôm là chất xơ là hòa tan. Chất xơ hòa tan cung cấp thức ăn cho vi khuẩn đường ruột có lợi của bạn. Đổi lại, những vi khuẩn “thân thiện” này tạo ra các axit béo chuỗi ngắn, chẳng hạn như acetate, propionate và butyrate, nuôi dưỡng các tế bào trong ruột của bạn. Các axit béo chuỗi ngắn này cũng có thể làm giảm viêm và cải thiện các triệu chứng rối loạn đường ruột, bao gồm hội chứng ruột kích thích (IBS), bệnh Crohn và viêm loét đại tràng. 3. Một số lợi ích khác tới từ chôm chôm: Chôm chôm còn có thể cung cấp thêm rất nhiều lợi ích sức khỏe đa dạng khác, bao gồm: Có thể làm giảm nguy cơ ung thư: Một vài nghiên cứu về tế bào và trên động vật cho thấy các hợp chất trong chôm chôm có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư. Có thể bảo vệ chống lại bệnh tim: Một nghiên cứu trên động vật cho thấy chiết xuất từ vỏ chôm chôm làm giảm tổng lượng cholesterol và chất béo trung tính ở chuột mắc bệnh tiểu đường. Có thể bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường: Các nghiên cứu về tế bào và động vật báo cáo rằng chiết xuất vỏ chôm chôm có thể làm tăng độ nhạy insulin và giảm mức đường huyết lúc đói và kháng insulin. Mặc dù đầy hứa hẹn, ba lợi ích bổ sung này thường được liên kết với các hợp chất được tìm thấy trong vỏ chôm chôm hoặc hạt – 2 phần không thể tiêu thụ được của quả chôm chôm. Hơn nữa, hầu hết những lợi ích này chỉ được quan sát thấy trong nghiên cứu tế bào và động vật. Cần nhiều nghiên cứu hơn ở người. Tham khảo nguồn bài viết tại: địa chỉ ăn cỗ chay ngon ngon ở hà nội
|