Chào bạn Tìm kiếm | Bài viết mới | Thành viên | Đăng ký | Đăng nhập |
Diễn đàn - Công ty TNHH Thương mại và Giải pháp công nghệ THÀNH NAM » Sức khỏe và đời sống » Sống khỏe mỗi ngày » Mẹo Giảm Mờ Mắt, Khô Mắt Khi Sử Dụng Máy Tính
Mẹo Giảm Mờ Mắt, Khô Mắt Khi Sử Dụng Máy Tính      
Chủ đề trước · Chủ đề tiếp theo
minhthai
12/9/2018 5:42:08 PM
Cùng Nhau Sẻ Chia Kiến Thức Về Sức Khỏe

Cấp bậc: Binh nhì

Tham gia: 4/5/2018
Bài viết: 10
Đến từ: TPHCM

Đánh giá: [0]
Chủ động bảo vệ mắt khi thường xuyên sử dụng máy tính giúp bạn tránh được rất nhiều những bệnh về mắt nguy hiểm. Những hiện tượng như mỏi mắt, nhức đầu, khô mắt,...là dấu hiệu cảnh báo mắt bạn đang bị tổn thương quá mức.

Dưới đây là 5 Mẹo Giúp Mắt Bạn Giảm Mờ Mắt, Khô Mắt ngay lập tức:

1/ Giảm lượng bức xạ từ màn hình máy tính
Ngồi lâu trước máy tính còn làm xuất hiện triệu chứng nhức đầu, khô mắt, giảm trí nhớ…Bên cạnh đó những tia bức xạ từ của máy tính phát ra làm da bị khô, xỉn màu, xuất hiện nhiều mụn trứng cá tạo nên các nếp nhăn và những vết tàn nhang trên mặt.

2/ Dùng màn hình tinh thể lỏng LCD thay cho màn hình sử dụng bóng đèn hình (CRT) để hạn chế bức xạ điện từ.

3/ Uống nước trà xanh
Trong trà xanh có các chất như polyphenol có tác dụng hấp thụ các chất mang tính phóng xạ. Giúp giảm thiểu sự hình thành các gốc tự do được sản sinh ra trong quá trình làm việc. Cũng như hạn chế được các bệnh về mắt thường gặp cho dân văn phòng.

4/ Cho đôi mắt được nghỉ ngơi
Sau mỗi nửa giờ, bạn cần thư giãn bằng cách rời mắt khỏi màn hình, tập trung nhìn vào một vật nào đó ở khoảng cách xa trên 5m trong vòng 2 phút ( quy tắc 20-20-20), nhằm giúp đôi mắt của bạn được nghỉ ngơi hoàn toàn.

5/ Chớp mắt thường xuyên và sử dụng thuốc nhỏ mắt ( thuốc uống bổ cho mắt sáng )
Thói quen nhìn chằm chằm vào màn hình hoặc trong khi đọc sách, tạp chí, ít khi chớp mắt sẽ khiến mắt dễ bị khô.

6/ Làm việc trong môi trường có đủ ánh sáng
Làm việc trong phòng tối sẽ làm cho mắt bạn mệt mỏi vì mắt phải điều tiết nhiều hơn để cố gắng nhìn theo ánh sáng của màn hình và bóng tối xung quanh.


7/ Uống nhiều nước
Uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm có chứa đủ Vitamin A, Vitamin C và protein là cách để giảm bớt những tác hại từ việc sử dụng máy tính, hay đơn giản hơn là uống 2-3 tách trà xanh hoặc ăn một trái cam mỗi buổi sáng giúp ngăn chặn tác hại từ tia bức xạ của máy tính.

8/ Giữ khoảng cách an toàn với máy tính
Màn hình máy tính cần được điều chỉnh ở vị trí phù hợp: cách mắt 50-60 cm và tâm màn hình thấp hơn mắt từ 10 - 20 cm, bàn phím nên đặt cách mắt 30-40 cm. Với smartphone, khoảng cách tốt nhất từ mắt đến màn hình điện thoại là khoảng 30-40 cm. Cách đơn giản là dùng tay để đo khoảng cách, mỗi gang tay người lớn ước chừng 20 cm.

9/ Khám mắt định kỳ 1 - 2 lần/1 năm
Nên chủ động đi khám mắt định kỳ mỗi năm một lần để kiểm tra tình trạng thị lực và sớm có biện pháp phòng ngừa. Với những người mắc các tật khúc xạ hoặc suy giảm thị lực, cần kiểm tra mắt mỗi 6 tháng để điều chỉnh độ kính phù hợp cũng như đề phòng các bệnh lý mắt nguy hiểm như thoái hóa hoàng điểm, đục thủy tinh thể có thể xảy ra.
Đọc tiếp : Nhận biết cận thị từ những dấu hiệu đầu tiên

<< Sửa đổi bởi: minhthai -- 12/9/2018 5:45:00 PM >>
---------------------------------
{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
minhthai đã offline
 #1  
Thành viên đang xem
Có 1 người dùng đang xem (1 thành viên - 1 khách) : atcmedia
Diễn đàn - Công ty TNHH Thương mại và Giải pháp công nghệ THÀNH NAM » Sức khỏe và đời sống » Sống khỏe mỗi ngày » Mẹo Giảm Mờ Mắt, Khô Mắt Khi Sử Dụng Máy Tính
Di chuyển nhanh:  
Có bài mới Có bài mới Không có bài mới Không có bài mới
Có bài mới (Đã khóa) Có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa)
Thông báo Thông báo Chú ý Chú ý
Đã chuyển Đã chuyển Bình chọn Bình chọn
Bạn không thể gửi bài viết mới
Bạn không thể trả lời bài viết
Bạn không thể xóa bài viết của bạn
Bạn không thể chỉnh sửa bài viết của bạn
Bạn không thể tạo bình chọn
Bạn không thể bình chọn
Giờ hiện tại: 12:05 AM - GMT + 7
 
Bán textlink
giá 50.000 VNĐ/text/tháng:

Mọi chi tiết xin liên hệ:
Mrs Hạnh - Phòng Kinh doanh
Hot-line: 093 615 2984
Điện thoại công ty: 04 6680 9640
Email: dthanh@giadinhit.net

cáp quang Viettel  | cap quang Viettel  | lắp mạng Viettel  | lap mạng Viettel  | internet Viettel  | lắp đặt internet Viettel  | lap dat internet Viettel  | Wifi Viettel  | lắp đặt wifi Viettel  | lap dat wifi Viettel
fpt Nghệ An  | fpt Nghe An  | lắp mạng fpt  | lap mang fpt
cọc tiếp địa  | coc tiep dia  | Hàn hóa nhiệt
Han hoa nhiet  | điện thoại giá tốt  | gạch chịu lửa  | lò nấu nhôm  | lo nau nhom  | bê tông chịu lửa  | be tong chiu lua  | làm web rẻ  | quảng cáo google-adwords  | nước hoa hàng hiệu  | hang tieu dung  | đồ trẻ em  | nam châm  | nam cham  | ắc quy  | trường quốc tế  | bé vào lớp 1  | chọn trường cho con  | dán xe máy  | dan xe may  | chợ đồ cũ  | mua bán đồ cũ  | cho do cu  | mua ban do cu  | cổ vật việt nam  | trà ngon  | che thai nguyen  | chè thái nguyên  | biển quảng cáo  | hut noi  | hút nổi  | cắt khắc cnc  | đồng hồ cổ hà nội  | đồng hồ trung quốc  | đồng hồ con gà  | đồng hồ liên xô  | đồng hồ pháp  | đồng hồ cũ  | dong ho  | dong ho co  | đồng hồ cổ  | phụ kiện đồng hồ  | vật dụng thời bao cấp  | đèn dầu  | quạt cổ  | bàn là
Bán textlink giá 50.000 VNĐ/text/tháng