|
Chung tay xây dựng cộng đồng 
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 27/5/2019
Bài viết: 38
Đến từ: Hà nội
Đánh giá: [0]
|
tăng sự tập trung khi chơi gôn là điều vô cùng quan trọng và phải luyện tâp cực kỳ nhiều. Khác với các môn thể thao khác, chơi golf bạn cùng người thân phải cần khoảng tầm 5 tiếng để hoàn thành vòng đấu. Vì vậy, hết sức nhiều người đặt ra câu hỏi: làm sao để tập trung chơi golf trong suốt 18 lỗ golf? Thường dùng họ chỉ có thể tập trung được thời gian đầu và mất tập trung ở các hố sau. Chính sự mất tập trung đó đã làm họ bị mất vài gậy vì sự bất cẩn của mình. Rất may mắn là, đã có nhiều người biết được cách nâng cao sự tập trung khi chơi golf nên họ đã dành được chiến thắng chung cuộc. Hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn cùng người thân nâng cao sự tập trung khi chơi gôn trong bài viết này.
những cách phát triển sự tập trung khi chơi gôn
Trong giải đấu, tất cả các cầu thủ Golf phải chơi ở trình độ cao nhất. Tất cả các cú đánh phải thực hành chính xác và làm mọi cách để tập trung chơi hết mình. Muốn cú đánh chính xác thì người chơi phải luôn tỉnh táo trước mọi trường hợp. Những bí quyết sau đây sẽ giúp bạn cùng người thân luôn tỉnh táo và tập trung:
Biết cách bật tắt "tư duy chơi golf"
Chắc chắn một điều là không ai có thể tập trung cao độ suốt 4-5 tiếng đồng hồ trên sân. Dù chơi gôn ở nhà với lưới golf và thiết bị sân tập golf thì bạn cùng gia đình cũng phải có thời gian để nghỉ ngơi. Ở trên sân cũng vậy, sau khi hoàn thành một lỗ golf bạn hãy cho tinh thần của mình một lúc nghỉ ngơi và thư giãn. Vì vậy, hãy chỉ tập trung ở lúc cần thiết và thời gian còn lại bạn cùng gia đình cần phải để tinh thần thư giãn. Hãy tách thời gian vòng đấu thành 2 giai đoạn trên mỗi lỗ thành: giữa những cú đánh và trong khi đánh bạn cùng gia đình sẽ có cách để thư giãn đúng lúc
Giữa các cú đánh
90% thời gian của trận đấu golf là nằm ở giữa những cú đánh. Lúc này tư duy chơi golf của bạn cùng gia đình cần phải tắt đi. Bạn có 90% thời gian để tắt chế độ tập trung và cũng chừng thời gian này sẽ tác động đến việc bạn cùng người thân có hoàn thành tốt 10% còn lại hay không. Nếu như bạn tiến hành tắt được tư duy chơi gôn ở giữa các cú đánh thì bạn sẽ dành sự tập trung cao độ cho 10% còn lại. Tắt tư duy chơi golf nghĩa là bạn phải:- Không cần nghĩ về các cú đánh bạn vừa thực hiện trừ khi chúng có kết quả tốt. Bởi nếu như kết quả tốt sẽ động viên tinh thần cho bạn vô cùng nhiều
- Không cần nghĩ về cú đánh tiếp theo sẽ như thế nào
- Không Nghĩ về cú swing
- Không đặt áp lực điểm số
- Không được nghĩ về những thứ làm bạn cùng gia đình bực bội. Bởi vì bực bội sẽ làm tâm trạng của bạn cùng người thân không tốt để thực hiện cú đánh sau đây
Tất cả những điều kể trên sẽ làm cho bạn cùng người thân lo lắng khi thực hiện cú đánh sau đây hoặc sẽ làm bạn cùng gia đình suy đoán về các điều không chắc chắn. Nó làm tiêu tốn của bạn quá nhiều năng lượng và làm bạn cùng gia đình không thể tập trung trong khi thực hành cú đánh.
Trong các cú đánh
Để những cú đánh có kết quả cao nhất thì hãy để cho tâm tĩnh giữa các cú đánh, bỏ qua các điều lộn xộn mà bạn đang suy nghĩ. Hãy tập trung vào Hiện tại bởi Hiện tại chính là kỹ năng quý giá mà bạn có thể tăng. Hiện nay là bạn cùng gia đình chỉ nhìn thấy khung cảnh xung quanh nhưng không phán xét và bình luận gì cả. Hãy tập trung và dựa vào kỹ năng của mình để tiến hành cú đánh hoàn hảo nhất. Hãy hạn chế xa thiết bị công nghệ, bởi sân golf là thứ dành cho sự tôn nghiêm, các trang bị công nghệ chỉ khiến cho bạn mất tập trung mà thôi.
Kiểm soát cảm xúc
Đây là lý do vì sao ở trên tôi nhắc rằng bạn cùng người thân không cần nghĩ về các cú đánh bạn cùng người thân vừa thực hiện. Bởi nó có thể làm bạn mất kiểm soát cảm xúc của mình. Nếu như cứ mải suy nghĩ về nó sẽ làm bạn cùng gia đình bị áp lực, căng thẳng bởi mình vừa tiến hành chưa tốt. Điều đó vô hình chung lại làm ảnh hưởng tới suy nghĩ và sự chuyển động của cơ thể và làm cú đánh kế tiếp của bạn cùng gia đình cũng thất bại.
Tập trung hít thở
Hít thở sâu sẽ là giải pháp cực kỳ tốt khi bạn cùng người thân đang quá căng thẳng, hoặc là bạn đang khá mệt vì di chuyển túi đựng phụ kiện đánh golf và đi lại nhiều trên sân. Não của bạn cùng người thân cần bán đủ oxy để tập trung, hít thở sâu giúp bạn cùng người thân hạ nhịp tim và kiểm soát được tâm trạng của mình. Nếu bạn cùng gia đình đã từng ngồi thiền thì sử dụng việc hít thở khi ngồi thiền giữa những cú đánh sẽ giúp bạn cùng người thân cực kỳ nhiều trong việc nâng cao sự tập trung.
phát triển giấc ngủ
không những riêng gì người chơi golf, tất cả chúng ta muốn tập trung cao độ đều phải có các giấc ngủ ngon. Bởi nếu như bạn ngủ không ngon giấc thì rõ ràng bạn cùng gia đình sẽ bị mệt mỏi và không đủ tỉnh táo khi thi đấu cũng như trong hoạt động thường ngày.
Chế độ ăn uống phù hợp
Để có đầy đủ sức khỏe thì chế độ dinh dưỡng là điều vô cùng cấp bách. Khi bạn cùng gia đình khỏe mạnh thì bạn sẽ có được sự tập trung cao độ và giữ năng lượng ổn định suốt thời gian thi đấu
sử dụng một nút bấm
Nút bấm này sẽ có tác dụng giúp bạn phân tách rõ ràng thời gian đánh bóng và thời gian giữa các cú đánh. Điều này giúp bạn nắm rõ được thời gian nghỉ ngơi và thời gian nào cần tập trung cao độ
Có kế hoạch cụ thể với shot routine
phổ biến thì thời gian tiến hành các bước shot routine sẽ mất khoảng 1-2 phút và làm bạn cùng người thân thường dễ bị phân tâm nếu không định vị rõ ràng. Để tăng cao tình trạng này thì bạn cần shot routine thật cụ thể
Để theo dõi được xem mình đã tập trung tốt hay chưa thì bạn cùng người thân có thể ghi lại tất cả kết quả của cú đánh khi thực hiện trên sân. Chúc bạn cùng gia đình thành công!
|