|
Chung tay xây dựng cộng đồng 
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 1/12/2017
Bài viết: 6
Đến từ: Hà Nội
Đánh giá: [0]
|
Những cơ đau lưng tưởng rằng sẽ chấm dứt khi em bé được sinh ra nhưng không, nó còn đeo bám dai dẳng cả về sau này. Sau khi sinh, các mẹ thường đau nhức mỏi lưng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình vận động của cơ thể. Chúng tôi mách bạn mẹo nhỏ chữa đau lưng sau khi sinh dưới đây, bạn có thể thử áp dụng ngay hôm nay nhe.
Mẹo chữa đau lưng sau sinh rất hiệu nghiệm
Sau sinh, các cơn đau lưng vẫn không ngừng quấy rối các chị em khiến cuộc sống của hộ gặp nhiều khó khăn. Chúng tôi mách bạn một vài mẹo chữa đau lưng sau sinh dưới đây, hãy thực hiện để cảm thụ hiệu quả mà nó mang lại nhé.- Chữa đau lưng sau sinh với ngải cứu
Ngải cứu là loài cây rất quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta, nó được xem là thảo dược quý chữa được nhiều bệnh. Ngải cứu dùng chữa đau lưng, giảm đau và cầm máu rất hiệu quả.
Nguyên liệu: Một nắm ngải cứu tươi, muối biển và một miếng vải sạch.
Cách làm: Ngải cứu rửa sạch, cắt khúc rồi cho lên chảo sao. Khi ngải cứu bắt đầu héo thì cho muối biển vào sao vàng. Đảo đều tránh để cháy, ngải cứu thơm, muối có hiện tượng nổ thì tắt bếp đổ thuốc ra miếng vải sạch. Đắp trực tiếp thuốc lên vùng lưng bị đau, chú ý nhiệt độ không bị bỏng. Nếu nguội thuốc có thể cho lên sao nóng rồi đắp tiếp. Mỗi ngày kiên trì thực hiện từ 2-3 lần, hơi nóng cùng với tinh chất của ngải cứu giúp giảm nhanh cơn đau lưng, đẩy lùi tình trạng đau lưng kéo dài của bà mẹ sau sinh.
2 Luyện tập thể dục chữa đau lưng sau khi sinh
Thể dục mỗi ngày giúp cơ thể chúng ta thêm khỏe mạnh, phòng chống được nhiều bệnh. Với phụ nữ sau sinh, việc tập thể dục giúp cho sức khỏe nhanh chóng được phục hồi, lấy lại vóc dáng xưa và hỗ trợ điều trị bệnh đau lưng. Một vài động tác tập đơn giản sau đây tác động đến cơn đau làm giảm đau lưng, giúp cho phụ nữ sau sinh có một tinh thần thoải mái hơn.
Bài tập: Trải một tấm thảm trên sàn nhà rồi nẳm ngửa trên đó. Tiếp theo co gối lên nhưng bàn chân vẫn đặt xuống sàn nhà, hai tay ép sát thân mình. Hít thở sâu nâng cơ thể của mình lên, lấy chân và vai làm trụ, giữ cho lưng thẳng, giữ thế trong vòng 8 giây rồi từ từ hạ xuống. Tập động tác này liên tục 10 lần.
3 Massage lưng giúp giảm đau
Đau lưng một phần do khí huyết không lưu thông dẫn đến tình trạng đau lưng sau sinh. Massage là một phương pháp giúp chữa đau lưng sau sinh vô cùng đơn giản. Massage giúp cho máu, khí huyết lưu thông, qua đó giải tỏa các cơn đau lưng, mệt mỏi giúp các mẹ thấy thoải mái dễ chịu hơn.
Massage vùng lưng nhẹ nhàng, thêm đấm bóp sẽ khiến bạn vô cùng thoải mái và dễ chịu, chữa đau lưng sau sinh rất hiệu quả. Bạn có thể tự thực hiện nhưng tốt nhất hãy nhờ ông xã mình massage để hiệu quả tốt hơn nhé.
Trên đây là mẹo chữa đau lưng sau sinh rất hiệu nghiệm mà vô cùng đơn giản phải không. Hãy kiên trì thực hiện từ ngay hôm nay để cải thiện tình trạng đau lưng sau sinh của mình nhé.
Nguồn: https://dongduocgiatruyen.com/meo-chua-dau-lung-sau-sinh-don-gian--hieu-nghiem
|