|
Đau sống lưng là 1 trong những tình trạng bệnh thông dụng trong cộng đồng Hiện giờ. Nó có thể do nhiều lý do nhưng cho dù cho có là lý do nào đi nữa thì những đợt đau hành hạ và quấy rầy từng ngày cũng khiến bệnh nhân luôn luôn sự khó chịu & cảm cúm.
Dưới đây là một vài hướng dẫn của bác ấy sĩ về cách chữa trị đau lưng tận nơi đươn giản giúp đỡ đau nhanh gọn.
1. Nằm nghỉ ngơi và điều dưỡng
lúc bị đau nhức sườn lưng, bạn nổi bật không nên di chuyển và đi lại hoạt động nhiều & ngưng các hoạt động quá trình để nằm nghỉ ngơi và điều dưỡng. phải nằm nghỉ bên trên một cái giường cứng, thả lỏng người là nổi trội. bệnh nhân đừng nên nằm bên trên giường có nệm mềm để ngăn cản bị đè lên mạch máu & cơ.
2. xoa bóp
sử dụng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai phía xương cột sống khoảng 30 phút. có khả năng dùng các động tác kéo rút như trong mát xa, nhưng phải nắm được kỹ thuật & bảo đảm tin cậy cho người bệnh.
3. co dãn xương cột sống
Cách này sẽ hỗ trợ làm thư giãn cơ & giảm đau nhanh gọn lẹ như một biện pháp vât lý điều trị. Hiện trên đây đc áp dụng như 1 chiêu bài chữa đau sườn lưng, căn bệnh Thoát vị đĩa đệm được hầu như mọi người bệnh vận dụng. bạn có thể dùng 2 tay đu lên xà trong vòng 5 – 10 phút. áp dụng lien tục trong tầm 2 ngày sẽ thấy đỡ. tình huống nếu không đỡ thì nên chuyển phương pháp khác hoặc khám chuyên khoa.
4. chườm nước nóng
chườm nóng cũng giúp giãn cơ, thư giãn để giảm đau nhanh chóng. mỗi lúc bị những đợt đau lưng cấp, các bạn hãy dùng 1 chiếc khăn tẩm nước nóng rồi đắp lên vùng cột sống lưng bị nhức, để khoảng 30 phút nằm thư giãn sẽ thấy thuyên giảm đau. chiêu thức này chỉ áp dụng trong 24 giờ đầu tiên.
5. Chườm lạnh
Thay vì chườm lạnh, bệnh nhân có thể thay thế sửa chữa bằng phương pháp lấy một túi đựng nước đá chườm lên cột lưng trong khoảng 30 phút. Cách này cũng có kết quả co mạch, làm giảm đau tức thì. giải pháp chỉ áp dụng khi đau trong tầm 24 tiếng.
đây là những cách đơn giản tự chữa đau lưng tận nhà mà dường như không cần sử dụng tới thuốc. các chúng ta có thể áp dụng để khắc phục mọi khi có đợt đau lưng ập đến.
|