|
Chung tay xây dựng cộng đồng 
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 16/4/2016
Bài viết: 28
Đến từ: TPHCM
Đánh giá: [0]
|
Nói đến thực phẩm tốt cho gan, chúng ta thường phân nhóm hoặc lựa chọn trên những tiêu chí theo lợi ích, công dụng của thực phẩm đó đối với gan. Chẳng hạn như những thực phẩm làm sạch gan, chúng ta sẽ cho vào 1 nhóm. Những thực phẩm nào giúp chức năng thanh lọc của gan hoạt động tốt hơn, chúng ta sẽ cho vào 1 nhóm…
Tuy nhiên, các nhóm thực phẩm dựa theo chức năng này chắc chắn sẽ trùng nhau vì những thực phẩm sẽ xoay quanh nhóm rau xanh, hoa quả thường thấy trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Do đó, bạn chỉ cần nhớ những thực phẩm tiêu biểu sau đây để bổ sung vào thực đơn hằng ngày của gia đình cũng là bảo vệ sức khỏe cho cả nhà nhé.
Các loại rau lá màu xanh
Với màu sắc bắt mắt, chứa chất diệp lục thực vật giúp hấp thụ và lọc bỏ tất cả độc tố ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên và làm sạch hệ thống tiêu hóa. Các loại rau xanh có thể trung hòa thuốc trừ sâu, kim loại nặng và hóa chất độc hại khác và do đó tăng thêm hiệu quả cho chức năng gan.
Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C
Canh, cam, quýt…với hương vị chua chua, ngọt ngọt dễ ăn vừa giúp hổ trợ hệ tiêu hóa tốt đồng thời cũng giúp làm sạch gan với hàm lượng vitamin C dồi dào. Ngoài ra, nếu cơ thể chúng ta bổ sung tốt thành phần, hàm lượng này thì da dẻ sẽ hồng hào hơn vì các loại trái cây này hoạt động như 1 chất chống oxy hóa tự nhiên rất tốt.
Có thể dùng các loại trái cây này qua các bữa ăn tráng miệng hoặc bạn có thể đem ép thành nước để uống hoặc chế biến thành các món ăn để dùng.
Các loại hạt ngũ cốc
Ai cũng biết các loại hạt ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe, từ đối tượng là những bà bầu cho đến đối tượng thanh niên, trung niên. Nếu thường xuyên bổ sung các loại hạt ngũ cốc trong các bữa ăn của mình hoặc chế biến chúng trong các món ăn, cơ thể của chúng ta sẽ được tiếp nhận hàm lượng vitamin B đồng thời cải thiện metabolization trong chất béo, decongestion trong gan và chức năng gan chung. Do đó, nếu muốn tốt cho gan, đừng quên nhóm thực phẩm hữu ích này nhé.
Tuy nhiên, hàm lượng dung nạp các loại hạt ngũ cốc không nên quá nhiều, không hẳn dùng nhiều là tốt đối với cơ thể của chúng ta.
Ngoài những thực phẩm chúng ta thường thấy trong cuộc sống thì đông trùng hạ thảo Bhutan – thưc phẩm thiên nhiên 100% từ vương quốc Bhutan với công dụng hổ trợ các chức năng cho gan, giải độc cơ thể, bệnh tiểu đường, nội tiết tố…hoàn toàn là thực phẩm đáng tin dùng. Tham khảo website dongtrunghathaobhutan.com để biết thêm về các chức năng của sản phẩm này nhé!
|