|
Chung tay xây dựng cộng đồng 
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 30/7/2018
Bài viết: 9
Đến từ: Hà Nội
Đánh giá: [0]
|
Khoa học đã chứng minh đi bộ có tác dụng trong việc giảm cân. Vậy vì sao có rất nhiều người đi bộ thường xuyên và đều đặn nhiều ngày vẫn chẳng thể giảm cân. Thậm chí có người còn tăng cân sau 1 thời gian đi bộ làm cho gia tăng câu hỏi đi bộ buổi sáng có giảm cân không.
Sở dĩ nhiều người sau 1 thời gian đi bộ không nhận được kết quả giảm cân, thậm chí còn bị tác dụng ngược là tăng cân là vì các lý do sau đây:- Đi bộ không đúng cách: Đi bộ giảm cân chỉ có tác dụng khi người đi bộ đi đúng phương pháp. Theo đó đối với những người khỏe mạnh bình thường thì nếu đi ít hơn 70 bước/phút sẽ vô tác dụng đối với việc giảm cân. Đi bộ giảm cân đúng phương pháp được quy định như sau:
- Đối với người bị bệnh tim mạch: 71 – 80 bước/phút, 3 – 4km/giờ.
- Đối với những người khỏe mạnh bình thường: 91 – 110 bước/phút, 4 – 5km/giờ
- Đối với những người muốn giảm cân nhanh: 111 – 130 bước/phút sẽ là tốc độ thích hợp
- Đi bộ nhưng ăn uống vô tội vạ thì cũng chỉ vô ích
CÙng với tốc độ đi bộ thì để đạt được hiệu quả cao trong việc đi bộ, người đi bộ cần bắt đầu với mức độ vừa sức và tăng dần tốc độ sau đó. Cần đi bộ đúng tư thế vai và ngực thẳng, bụng hóp lại.
Tuy nhiên cần duy trì việc đi bộ thường xuyên đều đặn mối ngày. Bởi chỉ cần 2 ngày/tuần bạn không đi bộ thì công sức đi bộ trong những ngày còn lại coi như là vô tác dụng.
Đi bộ nhưng lại ăn uống không kiểm soát: Đi bộ buổi sáng có giảm cân không chỉ cần sự chăm chỉ. Nếu ăn uống không kiểm soát là sai trái khiến cho người đi bộ không những không giảm cân mà còn bị tác dụng tăng cân ngược. Thực tế sau quá trình chuyển động, thân thể sẽ tiêu thụ 1 nguồn năng lượng đáng kể và làm cơ thể có cảm giác đói hơn. Nếu sau khi đi bộ, bạn không kiểm soát lượng calo nạp vào thân thể thì sẽ có nguy cơ ăn nhiều hơn và không những cân nặng không giảm mà còn tăng thêm sau 1 thời gian ngắn.
Bí quyết không cần tập thể dục vẫn có thể giảm cân như thường
Ẳn kiêng hay luyện tập là bí quyết giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng. Tuy an toàn và có đem đến hiệu quả giảm cân. Nhưng cách giảm cân này đỏi hòi cần một khoảng thời gian và sự kiên trì trong giai đoạn thực hiện thì mới có hiệu quả.
Nếu bạn cảm thấy mình không đủ kiên trì nhưng vẫn muốn giảm cân nhanh, để với 1 vóc dáng cân đối mà vẫn an toàn thì có thể tham khảo cách giảm cân toàn thân bằng kỹ thuật cao Max Burn Lipo 2018 của Mỹ tại TMV Nevada – địa chỉ giảm béo uy tín cho người dân Viêt.
Vì sao nên chọn địa chỉ giảm béo uy tín Nevada
+ Chi phí giảm mỡ toàn thân giá rẻ – Hưởng chất lượng dịch vụ tốt.
+ Giảm mỡ được cam kết kết quả
+ Thẩm mỹ viện đã với giấy phép hoạt động
+ Đội ngũ bác sỹ, chuyên gia thẩm mỹ với chuyên môn cao
+ kỹ thuật Max Burn Lipo mới nhất độc quyền tại Nevada
Nguồn: https://giammoantoan.vn/
|
|
Chung tay xây dựng cộng đồng
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 14/7/2018
Bài viết: 15
Đến từ: Viet Nam
Đánh giá: [0]
|
Ngoài đi bộ mình nghĩ các mẹ nên uống thêm trà giảm cân nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất đốt mỡ nữa. Dùng mã khuyến mãi shopee nên các sản phẩm cũng k còn quá mắc nữa
|