 Diễn đàn - Công ty TNHH Thương mại và Giải pháp công nghệ THÀNH NAM
» Sức khỏe và đời sống
» Sống khỏe mỗi ngày
» 5 Loại thực phẩm giàu estrogen
|
|
|
|
|
|
5 Loại thực phẩm giàu estrogen
|
|
|
Chủ đề trước ·
Chủ đề tiếp theo
|
|
baoxuangold
|
 5/8/2019 3:04:57 PM
|
|
|
|
Chung tay xây dựng cộng đồng 
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 19/7/2019
Bài viết: 7
Đến từ: Hà Nội
Đánh giá: [0]
|
sau đây là năm lựa chọn khác nhau cho thực phẩm giàu nội tiết tố nữ estrogen tự nhiên. Đây có lẽ làm giảm hầu hết triệu chứng điển hình liên quan đến mãn kinh.
1. Rượu vang đỏ
Tiêu thụ thực phẩm và đồ uống giàu phytoestrogen như rượu vang đỏ (điều độ) đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch và ung thư vú. Cho đến gần đây, nguyên nhân của điều này vẫn chưa được biết. Nghiên cứu hiện đã tiết lộ rằng đó không phải là rượu, mà là một chất phytochemical trong vỏ nho được sử dụng để làm rượu vang đỏ.
Phytochemical này được gọi là resveratrol. Kết quả của một nghiên cứu về công dụng của resveratrol đã được công bố trên Tạp chí Hóa sinh dinh dưỡng. Các tác giả thực hành nghiên cứu đã tuyên bố rằng resveratrol cung cấp vài lợi ích của estrogen được sản xuất trong cơ thể người phụ nữ.
Nếu bạn không phải là một fan hâm mộ của rượu vang đỏ, thì chất phytochemical này có thể được tìm thấy trong những loại thực phẩm giàu phytoestrogen khác như nho đỏ, quả nam việt quất, quả việt quất và đậu phộng.
2. Trái cây (tươi và khô)
Trái cây khô như quả mơ là một nguồn chất xơ và chất ngăn ngừa oxy hóa tốt. Chúng cũng là một trong đa phần thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ estrogen được khuyến nghị của chúng tôi. Chúng là một nguồn vitamin tuyệt vời (bao gồm cả vitamin C). Hầu hết thực phẩm này có chứa một loại chất chống oxy hóa đã được chứng minh là cải thiện lưu thông máu và bảo vệ ngăn ngừa lại một loạt đa phần bệnh lý. Chúng có lẽ được ăn một mình hoặc trong ngũ cốc, sữa chua hoặc salad.
ngoài ra, quả mơ tươi, đào, nho đỏ, cam, quả việt quất và dâu tây đều là vài nguồn tuyệt vời của phytoestrogen. Chúng cũng là một món ăn nhẹ tuyệt vời chứa đầy vitamin, chất ngăn ngừa oxy hóa và chất xơ. Trái cây tươi có thể được thêm vào bất kỳ bữa ăn hoặc phục vụ như là một thay thế tuyệt vời cho món tráng miệng có hàm lượng calo cao.
3. Quả hạch
những loại hạt không chỉ là một món ăn nhẹ dễ dàng chứa đầy protein, mà còn là thực phẩm chứa nhiều phytoestrogen. Chúng có lẽ được ăn sống hoặc rang. Nếu bạn thêm vài loại hạt như quả hồ trăn, đậu phộng và quả óc chó vào chế độ ăn uống hàng ngày, chúng là nguồn cung cấp phytoestrogen tuyệt vời. Hãy thử thêm chúng vào một hỗn hợp đồ ăn nhẹ hoặc trên một món salad cho thêm giòn.
4. Hạt lanh
Hạt lanh là một trong những thực phẩm estrogen phong phú nhất mà bạn có thể tìm thấy. Nó đứng đầu danh sách về hàm lượng phytoestrogen cao nhất trong số những loại thực phẩm giàu phytoestrogen được khuyến nghị. Hạt lanh cũng là một nguồn chất xơ tuyệt vời, giúp giảm cholesterol và điều hòa đường tiêu hóa. Điều này là do nồng độ axit béo omega-3 cao trong thực phẩm này. Chúng có lẽ dễ dàng được kết hợp vào những thực phẩm khác mà bạn có lẽ đã ăn. Bạn có lẽ thêm hạt vào ngũ cốc (nóng hoặc lạnh), sử dụng chúng như một món salad hàng đầu, hoặc thêm chúng vào sữa chua hoặc sinh tố.
5. Đậu nành
đậu tương có thể là thực phẩm giàu phytoestrogen được nghiên cứu nhiều nhất cho thời kỳ mãn kinh. Nhiều nghiên cứu trong số này đã không được thực hiện do tỷ lệ thấp của bệnh lý tim và các triệu chứng mãn kinh quan sát thấy ở phụ nữ châu Á. Giả thuyết cho rằng bởi vì phụ nữ ở những nền văn hóa châu Á thường xuyên ăn đậu nành như một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ, nên nó có thể rất giàu phytoestrogen.
Gần như mọi nghiên cứu nghiên cứu thực phẩm chứa nhiều estrogen đều bao gồm một nhận thấy liên quan đến đậu nành và vài sản phẩm từ đậu tương. Đậu nành ngày càng có lẽ được tìm thấy trong vài cửa hàng tạp hóa và thị trường ngày nay, và chính bởi vì nhiều nghiên cứu này mà nó rất sẵn có.
đậu nành là một nguồn tuyệt vời của protein và dầu lành mạnh. Thế nhưng chính hàm lượng isoflavone làm cho nó nổi bật về mặt dinh dưỡng. Nghiên cứu cho thấy isoflavone có thể chống lại việc giảm nồng độ estrogen trong thời điểm mãn kinh và giảm vài cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, khô vùng kín và đa phần triệu chứng khác.
Như bạn có thể thấy, vài thực phẩm giàu phytoestrogen này có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết để giúp ngăn ngừa lại estrogen thấp và những triệu chứng điển hình liên quan đến mãn kinh.
- Theo: https://maithanhxuan.com/
|
|
|
|
hoanglong3288
|
|
5/8/2019 3:06:52 PM
|
|
|
|
Chung tay xây dựng cộng đồng
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 5/8/2019
Bài viết: 3
Đến từ: hcm
Đánh giá: [0]
|
Tự hào là đối tác lớn uy tín lâu năm của nhiều thương hiệu, chúng tôi sẽ không ngừng phát triển, cải tiến hơn nữa để xứng đáng với sự tin tưởng của quý khách hàng và để cùng nhau xây dựng một thị trường nói không với hàng giả, hàng nhái.
[img]HTTPS://temchonggia.vn/images/user/11755/temchonggiahologramamduong.jpg[/img]
tem chống hàng giả Hologram là loại tem được sản xuất bằng tổ hợp các máy laser trên nguyên lý biến đổi quang học phát xạ. Có thể giải thích đơn giản là khi tạo ra được các con tem này cần sử dụng các ánh sáng đơn sắc laser để có thể khắc được cỡ nanomét (một phần tỷ mét) tạo ra những khuôn in và do đó mới tạo được những hình ảnh mà khi ánh sáng trắng chiếu vào sẽ phát ra các màu sắc khác nhau của 7 sắc cầu vồng tùy theo góc nhìn.
Ưu điểm của con tem này là mang được đầy đủ các thông tin mà nhà sản xuất muốn chuyển tải như tên công ty, địa chỉ, điện thoại và cam kết của nhà sản xuất với người mua về sản phẩm của mình, chính là một tem bảo hành, tem sản phẩm chính hiệu. Và vì con tem Hologram được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, bằng loại giấy in đặc chủng và không cần mực in nên rất khó làm giả, hiệu quả chống giả hàng rất cao khi dán tem này.
Công ty Công Xảo Minh là đơn vị được cấp giấy phép hoạt động trong lĩnh vực in ấn & in ấn tem chống giả hợp pháp. Chúng tôi cam kết : Kiểm soát chặt chẽ tính pháp lý trong từng đơn hàng, nhằm bảo vệ thương hiệu của Khách hàng. Quản lý chặt chẽ qui trình sản xuất nhằm tránh thất thoát sản phẩm ra bên ngoài. Tuyệt đối bảo mật thông tin của sản phẩm – tham gia phân tích sản phẩm thật - giả khi có yêu cầu từ khách hàng hoặc của cơ quan chức năng. Đền hàng nếu sản phẩm không đạt yêu cầu như đã ký kết.
CÔNG TY TNHH MỘT THÀNH VIÊN PHÁT TRIỂN CÔNG NGHỆ IN CÔNG XẢO MINH
Địa chỉ: 30A Đường Số 2, P. Tân Thành, Q. Tân Phú, TP. HCM
Điện thoại: (028) 2215 4692 - Hotline : 0902 738 548/0964 779 499
Website: https://temchonggia.vn
Email: intemchonggia.coxami@gmail.com hoặc congxaominh.label@gmail.com
|
|
|
|
diemlt
|
|
5/5/2020 12:02:31 PM
|
|
|
|
Chung tay xây dựng cộng đồng
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 29/11/2019
Bài viết: 1
Đến từ: hà nội
Đánh giá: [0]
|
https://baoxuan.vn/
|
|
|
|
Thành viên đang xem
|
|
Có 1 người dùng đang xem (1 thành viên - 1 khách) :
atcmedia
|
|
|
|
|
|
|
Diễn đàn - Công ty TNHH Thương mại và Giải pháp công nghệ THÀNH NAM
» Sức khỏe và đời sống
» Sống khỏe mỗi ngày
» 5 Loại thực phẩm giàu estrogen
|
|
|
|
Di chuyển nhanh:
|
 Có bài mới
|
 Không có bài mới
|
 Có bài mới (Đã khóa)
|
 Không có bài mới (Đã khóa)
|
 Thông báo
|
 Chú ý
|
 Đã chuyển
|
 Bình chọn
|
|
Bạn không thể gửi bài viết mới
Bạn không thể trả lời bài viết
Bạn không thể xóa bài viết của bạn
Bạn không thể chỉnh sửa bài viết của bạn
Bạn không thể tạo bình chọn
Bạn không thể bình chọn
Giờ hiện tại: 11:20 AM - GMT + 7
|
|
|
|
|