Chào bạn Tìm kiếm | Bài viết mới | Thành viên | Đăng ký | Đăng nhập |
Diễn đàn - Công ty TNHH Thương mại và Giải pháp công nghệ THÀNH NAM » Trao đổi, mua bán » Mua-bán » Đồ gia dụng » Đánh bay mỡ bụng với 3 bài tập giảm mỡ bụng trong 1 tháng
Đánh bay mỡ bụng với 3 bài tập giảm mỡ bụng trong 1 tháng      
Chủ đề trước · Chủ đề tiếp theo
loveyuki
17/8/2020 12:44:57 AM
Chung tay xây dựng cộng đồng

Cấp bậc: Binh nhì

Tham gia: 4/3/2020
Bài viết: 121
Đến từ: hoang mai

Đánh giá: [0]
Bạn đang lo lắng chỉ với 1 tháng làm sao có thể nhanh chóng đánh bay vòng 2 ngấn mỡ của mình. Nếu vậy, bạn đừng lo lắng bài viết hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn 3 bài tập giảm mỡ bụng trong 1 tháng. Nó sẽ giúp bạn nhanh chóng tiêu mỡ cả bụng trên lẫn, bụng dưới.
Đánh bay mỡ bụng với 3 bài tập giảm mỡ bụng trong 1 tháng
Dưới đây là 3 bài tập giảm mỡ bụng trong 1 tháng vô cùng dễ thực hiện, chỉ cần kiên trì trong 30 ngày bạn đã có thể giảm tăng cơ giảm mỡ rồi.
Sit-up giúp bạn giảm mỡ bụng dưới hiệu quả
Sit-up giúp bạn giảm mỡ bụng trên hiệu quả
Các bước thực hiện:
  • Nằm thẳng, đầu, lưng và mông áp sát mặt đất, hai chân chống lên mặt đất ở tư thế bạn cảm thấy thoải mái nhất.
  • Tay duỗi thẳng, ép sát vào thân, lòng bàn tay úp xuống mặt đất
  • Từ từ gập người lên, nhưng giữ lưng sau vẫn chạm đất, mắt nhìn thẳng, cổ thẳng, không gập cằm vào ngực, sau đó nhẹ nhàng về vị trí ban đầu.
Leg Raise – giảm mỡ bụng hiệu quả
Leg Raise là bài tập giảm mỡ bụng khá đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Đây là bài tập khá nên thực hiện nên có thể phù hợp với cả nam lẫn nữ.
Leg Raise – giảm mỡ bụng hiệu quả
Các bước thực hiện:
  • Nằm thẳng, chân duỗi thẳng, tay duỗi thẳng ép sát vào người.
  • Từ từ nâng chân lên một góc 90 độ, lưu ý chân phải giữ thẳng.
  • Khi nâng chân, hít sâu, sau đó từ từ hạ chân về vị trí ban đầu và thở nhẹ ra.
Plank – Bài tập giảm mỡ bụng thần thánh
Đây là bài tập phổ biến và có rất nhiều cách thực hiện. Nhưng thay vì nằm sấp và đẩy toàn bộ cơ thể lên, bạn có thể thử cách này để dễ tập và tập đúng tư thế hơn:
Đánh bay mỡ bụng với 3 bài tập giảm mỡ bụng trong 1 tháng
Các bước thực hiện:
  • Chống thẳng hai tay xuống sàn nhà, duỗi thẳng cơ thể về sau, từ vai đến chân càng thẳng càng tốt.
  • Sau đó, khủy tay thành một góc 90 độ, tiếp tục giữ thẳng vai, lưng và chân trong quá trình tập, mông không nâng lên quá cao.
Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ với các bạn 3 bài tập giảm mỡ bụng trong 1 tháng sẽ mang đến cho bạn vòng 2 phẳng lì. Nếu bạn muốn có vòng 2 hiện rõ vòng eo số 11 thì hãy kiên trì tập luyện mỗi ngày nhé !

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
loveyuki đã offline
 #1  
Thành viên đang xem
Có 1 người dùng đang xem (1 thành viên - 1 khách) : atcmedia
Diễn đàn - Công ty TNHH Thương mại và Giải pháp công nghệ THÀNH NAM » Trao đổi, mua bán » Mua-bán » Đồ gia dụng » Đánh bay mỡ bụng với 3 bài tập giảm mỡ bụng trong 1 tháng
Di chuyển nhanh:  
Có bài mới Có bài mới Không có bài mới Không có bài mới
Có bài mới (Đã khóa) Có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa)
Thông báo Thông báo Chú ý Chú ý
Đã chuyển Đã chuyển Bình chọn Bình chọn
Bạn không thể gửi bài viết mới
Bạn không thể trả lời bài viết
Bạn không thể xóa bài viết của bạn
Bạn không thể chỉnh sửa bài viết của bạn
Bạn không thể tạo bình chọn
Bạn không thể bình chọn
Giờ hiện tại: 9:49 PM - GMT + 7
 
Bán textlink
giá 50.000 VNĐ/text/tháng:

Mọi chi tiết xin liên hệ:
Mrs Hạnh - Phòng Kinh doanh
Hot-line: 093 615 2984
Điện thoại công ty: 04 6680 9640
Email: dthanh@giadinhit.net

cửa nhôm kính cường lực  |  cua nhom kinh cuong luc  |  cửa nhôm kính đẹp  |  cua nhom kinh dep
motor cổng  |  motor cong
88vin  |  88vin.link
cửa cuốn úc  |  cua cuon uc
cửa kéo đài loan  |  cua keo dai loan
cọc tiếp địa  | coc tiep dia  | Hàn hóa nhiệt Han hoa nhiet
điện thoại giá tốt
quảng cáo google-adwords
trường quốc tế  | bé vào lớp 1  | chọn trường cho con
dán xe máy  | dan xe may
đồng hồ cổ hà nội  | đồng hồ trung quốc  | đồng hồ con gà  | đồng hồ liên xô  | đồng hồ pháp  | đồng hồ cũ  | dong ho  | dong ho co  | đồng hồ cổ  | phụ kiện đồng hồ  | vật dụng thời bao cấp  | đèn dầu  | quạt cổ  | bàn là
Bán textlink giá 50.000 VNĐ/text/tháng