|
Chung tay xây dựng cộng đồng 
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 16/10/2018
Bài viết: 1
Đến từ: tpHCM
Đánh giá: [0]
|
Nếu như bạn đang tập luyện và ăn kiêng mãi nhưng kết quả không khả quan thì hãy xem xét lại có mắc sai lầm trong việc lựa chọn các thực phẩm trong thực đơn giảm cân hằng ngày của mình nhé.
Thức uống có gas
Tuy là loại nước uống giải khát hiệu quả nhưng các loại nước ngọt, soda có hàm lượng đường khá cao, chứa nhiều calo nhưng lại không cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn ảnh hưởng nhiều đến quá trình giảm cân và cũng là một trong số gây ra nguyên nhân các bệnh tiểu đường, tim mạch,…
Nếu bạn muốn cải thiện cân nặng và đặc biệt vòng 2 quá khổ của mình thì nên tạo một thói quen từ bỏ uống các loại nước có gas hàng ngày.
Thực phẩm chiên rán
Những thực phẩm được chiên rán không những chứa một hàm lượng calo lớn mà còn được chế biến thêm dầu mỡ nên khi nạp vào cơ thể sẽ đóng góp một lượng chất béo không hề nhỏ dẫn đến tình trạng thừa cân.
Chính vì vậy, để giảm cân tốt hơn các bạn nên thực hiện chế độ ăn uống cũng như có thực đơn giảm cân hợp lý và luôn nhớ thực phẩm chiên rán sẽ khiến mọi nỗ lực giảm cân của bạn trở nên vô ích.
Bánh mì trắng
Bánh mì chứ bột mì được tinh chế và nhiều đường, thường sẽ không còn nhiều chất dinh dưỡng như ngũ cốc ban đầu. Hơn nữa cơ thể sẽ hấp thụ rất nhanh và dễ cảm thấy đói trong thời gian ngắn. Thực phẩm này có chỉ số đường huyết cao nên có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn.
Chúng ta có thể sử dụng gạo lứt. ngũ cốc nguyên hạt.. để cơ thể hấp thụ lâu hơn và tạo nên cảm giác no lâu để thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn.
>>> Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng từ chè vằng bạn nên thử ngay
Thực phẩm có đường nhân tạo
Đây là những thực phẩm khiến cơ thể nạp lượng lớn đường và chất béo. Các cô nàng thích các loại bánh kẹo ngọt nhưng đang trong quá trình giảm cân thì nên ngưng sử dụng các sớm càng tốt.
Nước ép đóng hộp
Với bộn bề cuộc sống như hiện nay, mọi người bận rộn chạy đua với công việc nên nước ép đóng hộp luôn được mọi người lựa chọn sử dụng nhưng ít ai biết rằng nó không tốt cho sức khỏe như mọi người vẫn biết.
Vì nó chứa một hàm lượng đường khá lớn, ngoài ra còn chứa thêm các thành phần chất dinh dưỡng sẽ gây thêm những phản ứng phụ trong quá trình chuyển hóa trong cơ thể, đặc biệt trong quá trình giảm cân.
Lời khuyên: các bạn nên sử dụng nước ép trái trái cây tự nhiên không quá bất kì quá trình chế biến chất bảo quản nào, hoặc tốt hơn thì nên ăn trái cây vì phần dinh dưỡng còn nằm bên trong thịt trái cây, vì nếu bạn chỉ uống nước ép thì chỉ dừng lại ở mức 40% dinh dưỡng hấp thụ được từ trái cây.
Với bài viết này hi vọng các bạn hiểu rõ hơn về những thực phẩm không ăn được trong quá trình giảm cân và điều chỉnh lại thực đơn để lấy được eo thon dáng chuẩn nhé.
<< Sửa đổi bởi: lamdep111 -- 18/10/2018 11:19:08 AM >>
|
|
Chung tay xây dựng cộng đồng 
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 14/3/2020
Bài viết: 4
Đến từ: vietnam
Đánh giá: [0]
|
Mình nhất trí và bạn có thể xây dựng thực đơn giảm cân cấp tốc tại đây
---------------------------------
https://lamdepchoda.net/
|
|
Chung tay xây dựng cộng đồng
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 24/2/2020
Bài viết: 23
Đến từ: Ho Chi Minh
Đánh giá: [0]
|
phá thai 15 tuần tuổi có nguy hiểm không ? là thắc mắc của nhiều thai phụ khi rơi vào tình cảnh phải bỏ thai ngoài ý muốn.
hút thai chân không
hết kinh mấy ngày thì quan hệ không có thai
|